Новости

Как быстро восстановиться после COVID19? часть 2

• 29.11.2020

Сегодня 28 дней после первых симптомов.

Итак, анализ, и как дальше.⠀

1. Вышли с женой на ежедневные прогулки 1 час 15 мин. - 7000 шагов. Сегодня 9000 шагов, 1 час 40 минут, устали, но решили зайти в магазин (в нашем доме). В итоге два пакета по 10 кг, несу, заходим в лифт, не работает, идём на 7 этаж. Дошли, упали, чуть дышим. Вспоминаю, как всё время говорю нашим пациентам: "В реабилитационном деле заканчивать тренировку надо, когда есть желание сделать ещё один подход!" Я ж всё знаю, какого попёрся на 9000, и знал, что лифт сломается, он уже 4 года не ломался! Совпало, а должен был предусмотреть, я ж реабилитолог. Такие риски! Я не про себя, про жену, она без пакетов, еле-еле.
2. Что делаем. Дышать надо, постоянно по методу с задержкой дыхания, фамилию не говорю, а то опять всякие "тряселки капустные" набросятся, скажут реклама. Кому надо, метод найдут, он на Б.
3. Объём нагрузки не увеличивать!!! 3, 4 недели.
4. Обоняние уже лучше, но в голове как-то не так, уменьшили дозу антикоагулянтов (по совету), но вернулась головная боль, вернулись к прежней.
5. Стали меньше пить воду, считаю это ошибкой, возвращаемся на 3 л.
6. Хочется праздника уже, но похоже придётся терпеть пока.

Будьте здоровы!

Раис Шарифович.