Реабилитация Волковой

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика - это комплекс упражнений, направленный именно на разминку и укрепление суставов. Упражнения помогают развить или сохранить амплитуду движений в суставах, а также поддерживать эластичность связок на присущем возрасту уровне. Нашему телу необходимы регулярные физические упражнения. Именно движение – основа всего. Давно известно, что движение – это жизнь.

Преимущества и польза при регулярных и систематических выполнений комплексов суставной гимнастики:

  • при систематичных занятиях нормализуется выработка синовиальной жидкости, благодаря этому увеличивается амплитуда и объём движения, исчезает или снижается болезненность;
  • лёгкие и простые комплексы упражнений разогревают все мышцы и связки, в результате более подвижным становится всё тело;
  • простые комплексы используют перед значительными физическими нагрузками, так как такая разминка хорошо подготавливает тело к тренировкам;
  • хорошее настроение и заряд бодрости и энергии, так как физические нагрузки стимулируют выработку гормонов счастья;
  • суставная гимнастика служит как отличное средство профилактики различных заболеваний, особенно артритов и артрозов;
  • улучшается кровообращение и снабжение суставов питательными веществами, а, как известно, хорошее питание – это залог их здоровья.

Любые физические упражнения выполняются в комфортном режиме без отягощений. Это мягкие и плавные тянущие, вращательные и скручивающие движения. Суставная гимнастика включает упражнения для всех групп суставов. Особенности суставной гимнастики в том, что она не требует сильного напряжения мышц и подходит людям всех возрастов.



Записаться к нам можно по телефону в Екатеринбурге: +7 (343) 286-18-52

Остались вопросы?
© 2022
Время работы:
ПН | 8:00 - 19:00
ВТ | 8:00 - 19:00
CР | 8:00 - 19:00
ЧТ | 8:00 - 19:00
ПТ | 8:00 - 19:00
СБ | 9:00 - 13:00
ВС | выходной