Суставная гимнастика

Суставная гимнастика - это комплекс упражнений, направленный именно на разминку и укрепление суставов. Упражнения помогают развить или сохранить амплитуду движений в суставах, а также поддерживать эластичность связок на присущем возрасту уровне. Нашему телу необходимы регулярные физические упражнения. Именно движение – основа всего. Давно известно, что движение – это жизнь.

Преимущества и польза при регулярных и систематических выполнений комплексов суставной гимнастики:

• при систематичных занятиях нормализуется выработка синовиальной жидкости, благодаря этому увеличивается амплитуда и объём движения, исчезает или снижается болезненность;
• лёгкие и простые комплексы упражнений разогревают все мышцы и связки, в результате более подвижным становится всё тело;
• простые комплексы используют перед значительными физическими нагрузками, так как такая разминка хорошо подготавливает тело к тренировкам;
• хорошее настроение и заряд бодрости и энергии, так как физические нагрузки стимулируют выработку гормонов счастья;
• суставная гимнастика служит как отличное средство профилактики различных заболеваний, особенно артритов и артрозов;
• улучшается кровообращение и снабжение суставов питательными веществами, а, как известно, хорошее питание – это залог их здоровья.

Любые физические упражнения выполняются в комфортном режиме без отягощений. Это мягкие и плавные тянущие, вращательные и скручивающие движения. Суставная гимнастика включает упражнения для всех групп суставов. Особенности суставной гимнастики в том, что она не требует сильного напряжения мышц и подходит людям всех возрастов.