Реабилитация Волковой

Стретчинг

Стретчинг – переводится как растягивание. Данный комплекс упражнений направлен на растяжение мышц и суставов организма, которые приводят к подвижности и эластичности мышечных волокон, увеличивается гибкость и мобильность суставов.

Отличие стретчинга от других методов фитнеса заключается в том, что:

  • для занятий нет ограничений по возрасту или физической подготовки;
  • для занятий не требуются тренажеры или какой-либо инвентарь, кроме коврика для фитнеса;
  • статичные позы и плавные движения, которые гарантируют безопасность и минимальную вероятность травм.
Наши специалисты проводят занятия по стретчингу на мягкие и глубокие уровни мышечной нагрузки:
  • мягкий – растяжение мышц до их привычной длинны, чтобы поддерживать природную гибкость организма;
  • глубокий – растяжение мышц больше их привычной длинны. Направлен на получение результата конкретно поставленной задачи, например, сесть на шпагат.
Наши специалисты также используют следующие способы выполнения упражнений:
  • статические;
  • динамические;
  • активные;
  • изометрические;
  • проприоцептивный нейромышечный.

Самое главное в стретчинге это то, что человек после правильно подобранного комплекса упражнений будет активен, бодр. Он сможет выполнять его не только в зале, но и в домашних условиях, что приведет к положительной динамике, улучшению состояния здоровья и приподнятому психоэмоциональному состоянию человека.



Записаться к нам можно по телефону в Екатеринбурге: +7 (343) 286-18-52

Остались вопросы?
© 2022
Время работы:
ПН | 8:00 - 19:00
ВТ | 8:00 - 19:00
CР | 8:00 - 19:00
ЧТ | 8:00 - 19:00
ПТ | 8:00 - 19:00
СБ | 9:00 - 13:00
ВС | выходной