Стретчинг

Стретчинг – переводится как растягивание. Данный комплекс упражнений направлен на растяжение мышц и суставов организма, которые приводят к подвижности и эластичности мышечных волокон, увеличивается гибкость и мобильность суставов.
Отличие стретчинга от других методов фитнеса заключается в том, что:
- для занятий нет ограничений по возрасту или физической подготовки;
- для занятий не требуются тренажеры или какой-либо инвентарь, кроме коврика для фитнеса;
- статичные позы и плавные движения, которые гарантируют безопасность и минимальную вероятность травм.

Наши специалисты проводят занятия по стретчингу на мягкие и глубокие уровни мышечной нагрузки:
- мягкий – растяжение мышц до их привычной длинны, чтобы поддерживать природную гибкость организма;
- глубокий – растяжение мышц больше их привычной длинны. Направлен на получение результата конкретно поставленной задачи, например, сесть на шпагат.

Наши специалисты также используют способы выполнения упражнений:
- статические;
- динамические;
- активные;
- изометрические;
- проприоцептивный нейромышечный;

Самое главное в стретчинге это то, что человек после правильно подобранного комплекса упражнений будет активен, бодр. Он сможет выполнять его не только в зале, но и в домашних условиях. Что приведет к положительной динамики, улучшению состояния здоровья и приподнятому психоэмоциональному состоянию человека.