Стретчинг

Стретчинг – переводится как растягивание. Данный комплекс упражнений направлен на растяжение мышц и суставов организма, которые приводят к подвижности и эластичности мышечных волокон, увеличивается гибкость и мобильность суставов.

Отличие стретчинга от других методов фитнеса заключается в том, что:

• для занятий нет ограничений по возрасту или физической подготовки;
• для занятий не требуются тренажеры или какой-либо инвентарь, кроме коврика для фитнеса;
• статичные позы и плавные движения, которые гарантируют безопасность и минимальную вероятность травм.

• мягкий – растяжение мышц до их привычной длинны, чтобы поддерживать природную гибкость организма;
• глубокий – растяжение мышц больше их привычной длинны. Направлен на получение результата конкретно поставленной задачи, например, сесть на шпагат.

• статические;
• динамические;
• активные;
• изометрические;
• проприоцептивный нейромышечный.

Самое главное в стретчинге это то, что человек после правильно подобранного комплекса упражнений будет активен, бодр. Он сможет выполнять его не только в зале, но и в домашних условиях, что приведет к положительной динамике, улучшению состояния здоровья и приподнятому психоэмоциональному состоянию человека.