Реабилитация Волковой

Блог доктора Волковой. Истории пациентов

Как быстро восстановиться после COVID19?

  • 23.11.2020

Правильный ответ: "Быстро - никак!"

Была за 15 лет одна женщина, которая слушала и слышала, она хорошо восстановилась, поняла, что спешить уже не надо. У неё был геморагический инсульт, но это сути не меняет. Принципы восстановления одни и те же, как при любом заболевании.

Итак, ошибки:

  1. Как все, я отметил себе срок сколько болеть и когда выйду на работу.
  2. Движение жизнь, надо двигаться через "не могу", через боль, неважно, где болит.
  3. Я ж мальчик, жаловаться нельзя, помощи не надо, справлюсь сам.
  4. У других не получилось, потому как лентяи и дураки, а я сильный и ещё умно-опытный.
  5. И главное: я ж бессмертный почти!
И что в итоге по факту:
  1. Мониторинг, дневник: давление, ЧСС, температура, сатурация, утром, вечером - это даёт объективную картинку, так как собственные ощущения могут быть другие.
  2. Двигаться конечно же надо, но на первом этапе - в объёме физиологических потребностей.
  3. Мгновенно в койку при любых подозрениях на дискомфорт, особенно в области сердца.
  4. Двигаться медленно, вдоль стены, головой резко не крутить, при длительных постельных режимах, при резком движении можно до кучи схлопотать радикулит в любом отделе, от шеи до поясницы.
  5. Когда после 2 недели удалось-таки выйти на улицу, это не повод накручивать километры, помните, куда бы вы не ушли, нужны силы, чтоб вернуться назад.
  6. Помните: всё, что вы делаете, это для того, чтоб не было хуже, и, если без фанатизма, то лучше будет на следующее утро. Почувствуете точно.
  7. Проблемы с терморегуляцией могут быть длительные, поэтому прогулки недолгие, чтоб не простыть.
  8. Самое противное, когда вчера уже мыл посуду, а сегодня опять пластом. Не расстраивайтесь, пройдёт и это...
  9. Главное - помните, что вы серьёзно болеете,  берегите себя, если к этому добавиться радикулит, травма (при падении), инфаркт. Кому будет хорошо?
  10. Дыхательные гимнастики, плавные растяжки, постоянное разнообразное движение без нагрузки и всё будет в порядке. Ещё воду всякую пить постоянно.
Так-то ничего сложного, но восстановиться надо полностью. Это же ваше здоровье и ваша жизнь. Другой уж пока точно не будет.

Раис Шарифович.

© 2021
Время работы:
ПН и ЧТ | 8:00 - 19:00
ВТ, СР и ПТ | 8:00 - 17:00
СБ | 9:00 - 13:00
ВС | выходной
;