Расскажу сегодня о некоторых факторах, влияют на снижение интеллектуальной деятельности, а в результате на развитие деменции.
Есть факторы, которые мы не можем проконтролировать или изменить:
- пожилой возраст (чем старше, тем страшнее)); - пол (женский более склонен к деменции); - носительство определенных генов; - семейный анамнез.
Теперь хорошие новости: есть факторы, которые во многом зависят от нас:
1. Образование: красный диплом не обязателен, но важно время, которое вы потратите на получение новых знаний. При условии, конечно, что вы запоминаете информацию, а не просиживаете пары в столовке. 2. Физическая активность. Большой спорт вам не нужен. Достаточно 30 минут в день физ. нагрузки или 10.000 шагов. 3. Курение. Много объяснять не буду, скажу, что в сигаретах содержатся нейротоксины, разрушающие вашу главную ценность - мозг) 4. Гипертония, диабет, ожирение. Нет времени объяснять, просто поверьте)) 5. Депрессия. Длительная депрессия в буквальном смысле «сушит» ваш мозг. Уменьшает объем гиппокампа. 6. Снижение слуха. 7. Социальная изоляция или минимум общения и контактов. Человек – существо социальное, нам нужно общение!! 8. Удаление женских репродуктивных органов. Казалось бы! А вот так, организм – это единое целое. Если что-то где-то убыло, это отражается на работе всего огранизма.
Давайте сейчас подумаем, что из этого списка, вы можете скорректировать или исключить.